上班族遠離加班

想要工作有效率、每天都能及早下班，就必須懂得自我管理，有些事就不該浪費時間去做。

以下是《企業》（Inc）雜誌提供的8點建議：

1. 和別人說話，別分心看手機：專心聽對方把話說完，清楚傳達自己的想法，才能縮短討論時間，讓彼此都能盡快回到座位繼續完成工作。

2. 開會時別一心二用：否則就是浪費開會時間，難以有效地做出結論，還要再花另外的時間開會。

3. 別讓各種警示提醒打斷你：你不需要在每封電子郵件、每則簡訊、每則即時通訊發生時，就立即回應，因此有些不必要的警示提醒可以直接關掉，以免讓自己分心。

4. 已經發生的事，就別再多想：事情既然已經發生，無法改變，就不需要浪費時間想太多。當然，說比做容易，找一些自己喜歡做的事情，慢慢訓練自己不去煩惱無法改變的過去。

5. 對你人生不會帶來改變的人，不需老為他們煩惱：除非你的家人、好友、工作夥伴等對你真正重要的人之外，其他不太相干的人就不需要太過煩心或在意，在自己能力範圍內做到該做的即可，不要做出超出能力範圍之外的承諾。

6. 光想不做，不會有進展：不要把時間浪費在等待和無謂的思考上，很多時候必須做了才會知道，光是空想不會有任何幫助。

7. 少和同事閒聊八卦：偶爾休息閒聊，並沒有什麼不妥，但很多時候往往是話夾子一打開便停不下來，大半個鐘頭就這樣悄悄溜走。不如專心工作，等事情告一段落再聊，也不遲。

8. 學會說不：不需要逞英雄，如果實在無法負擔，超出自己能力範圍，就該心平氣和地和對方說不。