因為長時間必須面對電腦，導致近視、飛蚊症等各種眼疾，身體也莫名出現不適狀況。應該如何防範電腦輻射的侵害，不讓美麗受損呢？
1‧時時清潔電腦螢幕
電腦屏幕的輻射容易產生靜電並吸附灰塵，而且屏幕上所附著的微小顆粒會加大輻射量。所以長期使用電腦的OL們，一定也感覺一整天待在室內卻仍有臉泛油光的困擾，那可能就是輻射量過重；建議可使用專門清潔液晶屏幕的清潔液除去灰塵。2‧使用1小時要活動10分鐘
長時間坐在電腦前不運動，會讓女性的全身的血液循環和淋巴循環受到影響，導致新陳代謝減緩，就會讓四肢水腫、眼睛酸澀。所以長時間的電腦工作總會讓人有大腦皮層疲憊之感，難以發揮最佳的工作狀態。
根據研究顯示，一個人只要連續
操作電腦工作超過5個小時，就會對人體產生大量的低頻輻射傷害.
電腦產生的低頻電磁輻射對人體造成的傷害是隱性且積累的，當人們長期在這些超強度的電腦低頻電磁輻射環境中，長久下來就會導致頭暈、頭痛、失眠、視力
下降、記憶力減退、免疫力低下、部分女性經期紊亂、癌症等可怕疾病。此外，還要很重要的習慣要提醒女孩們，不要一邊充電一邊開機使用電腦，因為通電的「變
壓器」正是輻射的主要來源；所以，電腦的最佳使用狀態應該是先充足電後，拔下電源再開機使用。4‧調節螢幕適當亮度
當電腦屏幕的亮度越大，其電磁波的輻射也會越強；反之亦然。因此，屏幕的亮度不宜過亮，就可以減少屏幕輻
射對人體的侵害。網路很流行的「豆沙綠色」螢幕，其實就很建議OL們自行設定使用，不僅護眼效果佳，也可以讓輻射量降低。
「豆沙綠色」螢幕設定方法：從桌面空白處按右鍵，挑選「屬性」欄位→點入挑選「外觀-高級」欄位→在「項目」那欄選「窗口」→點選顏色「其它」→將色調設為85、飽和度90、亮度205→單擊添加到自定義顏色，按確定即可。
若是想把IE的網頁背景也變成養眼的「豆沙綠色」，步驟：打開IE，點擊「工具」→點INTERNET選項，右下角有「輔助功能」項目→勾選不使用網頁中指定的顏色→點「確定」後退出。
美國密西根州立大學的最新醫學研究發現，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。所以，若女孩屬於每天坐在電腦前工作的人，不妨每天都給自己準備一個鮮石榴當餐點或飯後水果，或是以一杯鮮榨石榴汁也是相同效果。6‧電腦周圍不放金屬物品
: 在使用電腦的室內，盡量避免堆疊或放置金屬物品，以避免形成電磁波，再次輻射或是創造出一個輻射互射的共鳴環境。午休小憩建議挑選可以遠離電腦的空間，短暫逃離輻射的危害。若是環境不得已，必須趴在桌上睡
覺時，也要記得把電腦先關機而非只是關掉屏幕而已。改掉午休趴睡在電腦桌前的壞習慣，也預防老人癡呆症或腦瘤的「報到」哦！趴著睡覺要記得關機
其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣！除了要隨時拭淨電腦螢幕外，臉部長時間面對電腦，也是首當其衝輻射的反射點。長期操作電腦的OL們，會讓臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成臉部的電磁
汙染並造成皮膚的損害；所以操作一整天的電腦，要記得照三餐用清水洗臉，這個的清潔動作可使輻射停留在臉上的量減輕90%以上。
建議擺放仙人掌或仙人球，是防輻射最佳的植物唷！仙人掌不但具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”；其帶刺的身肉質厚且含水分量多，易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素。
現在人不僅上班用電腦，手機更是寸步不離，走在路上、捷運上還要不斷LINE，回家之後又對著電視依依不捨。原則上任何電器用品或多或少都有輻射量，
既然無法避免使用的需要，但至少可以降低危害的機率。最好不要同時使用很多樣電子產品，一樣一樣的使用，才可以將輻射傷害降到最低。
13室內通風：科學研究證實，電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
14 多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。15
電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩
解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。 增加營養很重要
維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質。 此外，肉類、魚類、奶制品有助於增加記憶力，巧克力、小麥面圈、海產品、幹果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。
5‧輻射的剋星─石榴
7‧不面向電腦午睡
8‧早中晚都應洗臉
9‧桌前擺放植物盆栽
10‧不同時使用多樣電子產品
11. 每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
12 儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
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